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Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice (Kalweit, Karsten)
Entspannung und Stressabbau - Tai Chi-Übungen für Büro und Homeoffice , Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202211, Produktform: Kartoniert, Autoren: Kalweit, Karsten, Seitenzahl/Blattzahl: 160, Abbildungen: 200 Abbildungen, in Farbe, Keyword: stress; burnout; tai chi; work life balance; feel good; übungen; alltagsstress; arbeit, Fachschema: Meditation~Boxen / Schattenboxen~Schattenboxen~Tai Chi Chuan - T'ai Chi Ch'uan~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Körper und Geist: Meditation und Visualisierung, Thema: Optimieren, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Orientieren, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 236, Breite: 163, Höhe: 16, Gewicht: 382, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840377235 9783840376917 9783840375637 9783840376948 9783840376825, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
UNDO Gesichtscreme – die optimale Anti-Aging-Behandlung
Feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme mit klinisch getestetem Anti-Aging-Effekt, verlangsamt die Hautalterung und erhöht die Elastizität der Haut.
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Viscontour Serum Ultra Anti-Aging Hautpflege mit Tiefen-Hyaluron, 20x1 ml
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Arganicare Anti-Aging-Creme Anti-Aging-Gesichtspflege 50 ml
Anti-Aging-Formel für alle HauttypenDie Anti-Aging-Cream von ARGANICARE eignet sich hervorragend für alle Hauttypen und besonders gut für die reife Haut. Die einzigartige Formel mit Kamillenblüten- und Grüntee-Extrakt, Keratin und Vitamin E sowie Jojoba- und Bio-Arganöl schütz die Haut optimal vor Sonnenbrand und den Zeichen der Hautalterung und trägt zur Straffung der Haut bei. Zudem wirkt die fördernd auf die Synthese der hauteigenen Elemente Collagen, Elastin und Hyaluronsäure. Feine Linien und Falten werden sichtbar reduziert und die Haut gewinnt an weicher Geschmeidigkeit und jugendlicher Strahlkraft.
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Was sind die beliebtesten Wellness-Anwendungen zur Entspannung und Stressabbau?
Die beliebtesten Wellness-Anwendungen zur Entspannung und Stressabbau sind Massagen, Yoga und Aromatherapie. Massagen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und den Körper zu entspannen. Yoga fördert die Entspannung von Körper und Geist, während Aromatherapie durch ätherische Öle eine beruhigende Wirkung entfaltet.
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Wie kann man Atemübungen nutzen, um Entspannung und Stressabbau zu fördern?
Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Durch bewusstes Atmen kann man Stresshormone reduzieren und die Entspannungsreaktion des Körpers aktivieren. Regelmäßiges Üben von Atemübungen kann langfristig zu einer verbesserten Stressbewältigung und Entspannung führen.
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Wie kann das Ausmalen von Bildern zur Entspannung und Stressabbau beitragen?
Das Ausmalen von Bildern ermöglicht es, sich auf eine einfache und repetitive Tätigkeit zu konzentrieren, die den Geist beruhigt. Es lenkt von belastenden Gedanken ab und fördert die Entspannung. Zudem kann das kreative Gestalten von Bildern ein Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit vermitteln.
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Was sind einige wirksame Atemübungen, die zur Entspannung und Stressabbau beitragen können?
Tiefe Bauchatmung: Einatmen durch die Nase, den Bauch dabei nach außen dehnen, langsam ausatmen durch den Mund. Zählen der Atemzüge: Einatmen zählen, ausatmen zählen, um den Geist zu beruhigen. Progressive Muskelentspannung: Anspannen und Entspannen der Muskeln nacheinander, um körperliche Spannungen zu lösen.
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Anti-Aging Woche
Eine ganze Woche können Sie es sich einmal so richtig gut gehen lassen und dabei das Gewebe straffen, den Körper entschlacken, entgiften und Ihre Haut so richtig verwöhnen. Eine Woche voll gefüllt mit einem Ultra-Power-Paket für eine straffere Figur und bemerkenswert schöne Haut. Enthaltene Leistungen: 6 x Übernachtung im komfortablen Doppel- oder Einzelzimmer je Person, 1 x Auf dem Zimmer steht eine Flasche Mineralwasser zur Begrüßung bereit pro Zimmer, 1 x Hautanalyse, Wirkstoffbestimmung und Beratung durch unser SPA-Team je Person, 1 x Anti-Aging Bio-Lift Gesichtsbehandlung zur Hautregeneration und Hautglättung, ca. 70 Min. je Person, 2 x Algenbad zur Entgiftung und Entschlackung, Dauer: ca. 30 Min. je Person, 2 x Magnetfeldtherapie, zur Aktivierung der Mikrozirkulation und Ausleitung von Abfallstoffen, Dauer: ca. 18 Min. je Person, 2 x Algen-Problemzonen-Body-Packung m. anschließender Straffungsmassage, Dauer ca. 45 Min. je Person, 6 x Frühstück: Am Morgen startet der Tag mit einem reichhaltigen Vital-Frühstück je Person, 1 x flauschiger Bademantel steht für die Dauer Ihres Aufenthalts in der Wellnessabteilung zur Verfügung je Person, 6 x kostenfreie Nutzung der hauseigenen Parkplätze nach Verfügbarkeit pro Zimmer, 1 x Gratis-Shuttle-Service Bahnhof Waldmünchen + zurück bei Anreise mit der Bahn pro Zimmer, zzgl. Kurabgabe
Preis: 499.90 € | Versand*: 0 € -
Polaar Anti-Aging-Serum Anti-Aging Gesichtsserum 30 ml
Polaar Eternal Snow Anti-Aging-Serum mit arktischen BlumenAuf den von ewigem Schnee bedeckten Berggipfeln, wo die Luft immer dünner wird und nur wenige Pflanzen eine Chance haben, gedeihen seit Jahrtausenden die arktischen Blumen. Für das Eternal Snow Youthful Promise Anti-Aging-Serum bindet Polaar die Wirkstoffe dieser Blumen, insbesondere die der Nunatak-Blume, in konzentrierter Form in eine reichhaltige Pflege ein, die deiner Haut dabei hilft, ihre natürliche Schönheit wiederzuerlangen und zu bewahren. Die seidige Textur schmilzt förmlich wie Schnee auf der Haut und bildet dabei ein effektives Anti-Aging-Schutzschild, das feine Linien und Fältchen reduziert und Rötungen sowie Unregelmäßigkeiten mindert. Die Haut wird optimal mit Feuchtigkeit versorgt, während sie an Festigkeit, Elastizität und jugendlicher Ausstrahlung gewinnt und mit samtig weicher Geschmeidigkeit zurückbleibt.
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Anti Aging (DVD)
Gut aussehen, jung und gesund bleiben, Spaß am Sex: Wer will das nicht? Polyband zeigt, dass Lebensqualität kein Zufall sein muss, wenn man älter wird. Anti-Aging - Mehr Lust am Leben informiert ?...
Preis: 3.49 € | Versand*: 1.99 € -
Handcreme Anti-Aging
Diese verwöhnende Handcreme kombiniert natürliche Pflege mit effektiver Wirksamkeit. Die Anti-Pigment-Formel mit Bio-Gänseblümchenextrakt hellt auf natürliche Weise bereits vorhandene Pigmentflecken auf. Zusätzlich schützt die Formulierung mit wertvollem Q10 die Haut vor Umwelteinflüssen, beugt ersten Anzeichen der Hautalterung vor und beschleunigt die Zellerneuerung. / Zutaten: gereinigtes Wasser, Alkohol*, Gänseblümchenextrakt*, SOJAöL*, Sheabutter*, Polyglycerin-Fettsäureester, pfl. Glycerin, Fettalkohol, Kokosöl*, Traubenkernöl, pfl. Hautpflegestoff, Maisstärke, MACADAMIANUSSöL, Aloe Vera Puder*, Granatapfelsamenextrakt*, Coenzym Q 10, Xanthan, Aminosäurederivat, Natriumcetearylsulfat, Milchsäure, Vitamin E, Sonnenblumenöl*, Kochsalz, Di-Natriumphosphat, Kaliumchlorid, Kaliumphosphat, Rosmarinblätterextrakt*, Mischung äth. Öle*, äth. Ölinhaltsstoffe*
Preis: 3.09 € | Versand*: 4.99 €
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Welche Vorteile bietet eine Entspannungsmatte bei der Förderung von Entspannung und Stressabbau?
Eine Entspannungsmatte kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern. Durch die Stimulation von Druckpunkten kann sie Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die regelmäßige Nutzung einer Entspannungsmatte kann zu einer tieferen Entspannung und einem besseren Schlaf führen.
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Was sind verschiedene Atemtechniken, die zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden können?
Tiefes Bauchatmen: Durch bewusstes Ein- und Ausatmen in den Bauch kann Stress reduziert werden. Atemzählen: Beim Zählen der Atemzüge wird die Aufmerksamkeit auf den Atem gelenkt und der Geist beruhigt. Progressive Muskelentspannung: Durch Kombination von Atemtechniken mit der Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen kann Stress abgebaut werden.
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Was sind die verschiedenen Atemtechniken, die zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden können?
Tiefe Bauchatmung, Wechselatmung und progressive Muskelentspannung sind Atemtechniken, die zur Entspannung und Stressabbau eingesetzt werden können. Durch bewusstes Ein- und Ausatmen wird der Körper beruhigt und der Geist entspannt. Diese Techniken können helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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Welche Art von Musik eignet sich am besten zur Entspannung und zum Stressabbau?
Langsame, ruhige Musik wie klassische Musik oder Ambient kann am besten zur Entspannung und Stressabbau beitragen. Instrumentale Musik ohne Gesang kann besonders beruhigend wirken. Es ist wichtig, die persönlichen Vorlieben zu berücksichtigen, um die beste Musik zur Entspannung zu finden.
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